Стретчинг

Стретчинг – делаем тело гибким и стройным, это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Польза занятий стретчингом 

Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают; 

Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков; 

Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз; 

Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости; 

Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения. 

Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение. Глубокое сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, поэтому особенно полезно заниматься стретчингом после тяжелого трудового дня.

Руководитель Бертрам Екатерина Игоревна

тел.  8-922-480-92-90